Dr.Hoda Ghanim

من أنت ؟ هل تستطيع أن تصف نفسك وتتكلم عنها فى 5 دقائق دون توقف ؟ تحدث عن عيوبك ومميزاتك وعن دراستك وعن أهلك وعن أصحابك وبعدها أسأل نفسك  ✋ هو ده اللى أنا عايز أكونه  ⁉️

السعادة هى رضا القلوب وراحة النفس وايضا النجاح فى تحقيق ما تريد ولكنها غير مشروطة .. بمعنى ان تقول لنفسك سوف اكون سعيدا اذا حدث كذا...هذا لن يحقق لك السعادة ابدا ولان السعادة شئ داخلى ستجد من يعثر عليه وتجد من يظل يبحث عنه طوال العمر واليك بعض المفاتيح التى تسعادك فى ذلك العطاء ومساعدة الغير:هذا سيجلب لك الاحساس بالسعادة وخصوصا اذا حسيت انه يوجد ناس دائما محتاجين لرعايتك لهم الاصدقاء : رب اخ لى لم تلده امى..مااجمل ان يكون لديك اصدقاء مخلصين يكونوا رفقاء لك فى الحياة ..اجتهد فى هذا الركن الاساسى فى الحياة مهما بلغت من العمر تعلم شئ جديد او مهارة جديدة بعيدة عن مجال عملك انا استطيع : كن مرن فى حل مشاكلك واجعل شعارك فى الحياة  انا استطيع ادارة حياتى  بكل ما فيها اذا اذنبت استغفر ولا تتكبر .. واذا انعم الله عليك اشكر لا تعذب نفسك بالبحث عن المشاكل تامل وتعلم من المخلوقات الاخرى حولك كن انت كما تحب

 لا نستطيع ان نغير كثير من الاشياء التى تحيط بنا ولكننا نستطيع تعلم طرق وأساليب  جديدة للتعامل مع هذه الاشياء ولكن أحيانا يعوقنا السجان الداخلي وهو مخاوفنا  للتحرر  من السجن لابد من فكرة جديدة ومغامرة قوية , ولان القوة ليست فى إخفاء أفكارك  وتكوينك فعليك بالإعتراف بها والتعامل معها

اولا : لابد ان تعرف ان العصبية والانفعال الشديد له خسارة كبيرة مثل فقد حقك ، فقد تعاطف الناس معك ، وتأثير سلبي علي صحتك ، وفقد علاقاتك الطيبة مع اقرب الناس لك ثانيا : - درب تنفسك علي العد من 1 – 5 قبل الرد علي اي حد بعصبية - درب نفسك علي البعد عن الانانية وانك دايما صح ثالثا : اتقن فن حل المشاكل حتي تتصرف بايجابية وتكون مرن ومش خايف من المشاكل رابعا : هل تثق في نفسك ؟ .. لان احيانا عدم الثقة تؤدي الي عدم الاتزان الانفعالي خامسا : تعلم مهارات الذكاء الاجتماعي

من اكبر الابتلاءات في الدنيا ان ترتبط بشخص مسيطر متسلط لان هذا النوع صعب تغييره ونصيحة للمخطوبين اذا ظهرت اي علامات من السيطرة والتسلط والقهر اثناء الخطوبة فعليك بالهرب فورا من هذا الاختيار ، ولكن اذا تم الزواج ومرت الايام فعليك بفعل اشياء تقلل من هذه المصيبة مثل  لا تركز علي صفة السيطرة والتسلط في شريك حياتك حتي لا تزيد هذه الصفة وتقوى  تمالك نفسك لان غالبا بيكون المتسلط ايضا مستفز  كن رحيم علي نفسك وعلي شريك حياتك واعرف ان الطرف المتسلط به عيب يريد اخفاءه ، فمثلا ليس من الرجولة الكاملة ان يكون الرجل المتسلط يغصب زوجته علي كل تفاصيل الحياة معه وذلك دليل علي نقص في شخصيته وثقته بنفسه يقول علماء الطاقة والدين : ان من يضغط علي شريك حياته دائما فإن هذه الطاقة السلبية تنقلب عليه وربنا يضيقها عليه في صحته او ماله او شغله  لابد من امتلاك الصبر لان هذا الشخص صعب التغير فعليك ايها المقهور بتقوية صفاتك الشخصية وثقتك بنفسك التي غالبا ستضعف وتهتز مع الوقت واعلم اننا من نسمح للاخرين بمعاملاتنا بالطريقة التي نريدها

أنا أقول ٥ + ٥ = ١٠ وأنت تقول ٦ + ٤ = ١٠ وهو يقول ٣ + ٧ = ١٠ وهي تقول ١ + ٩ = ١٠ وأنتم تقولون ٢ + ٨ = ١٠ الكل صح ولكن بطرق مختلفة إذا خالفتك لا يعني أننى على خطأ أو أنك على خطأ اختلاف وجهة نظر فقط .. والإحترام والتقدير واجب .. والنتيجة والحل واحد

#شاركونا_رأيكم_ما_هو_الحل #التنمر ياتري ايه السبب اللي يخلي الانسان يفقد قدرته علي التعاطف مع الاخرين مش بس كدة بالعكس كمان يسخر من عيوب الاخرين ويستقوي عليهم التنمر : هو ظاهرة عدوانية فيها من العنف والسلوك العدواني القبيح والغريب للاسف منتشرة بين طلاب المدارس والاجيال التي كنا نسميها اجيال بريئة ولها خيارات محدودة . في التنمر كل الاطراف تتعرض لمشاكل نفسية خطيرة سواء المتنمر او المتعرض للتنمر او  المتفرج او المشجع للتنمر لو اتكلمنا عن الخلفية النفسية للمتنمر اغلب هؤلاء بيكونوا اتعرضوا للتنمر من قبل او يكون المتنمر اكتسب السلوك العدواني من البيت او المدرسة او بيقلد نموذج في الافلام او المسلسلات واحيانا يكون الشعور بالضعف والغيرة فيحاول ان يجذب الانتباه بهذا السلوك حتي يشعر بالقوة الحل ان الحملات اللي بتتعمل الان هي مجهود كويس وشكرا ولاكن اهم دور للقضاء علي هذه الظاهرة هو دور المدرس علشان كدة لازم يكون في دورات تدريبية للمدرسين اولا وايضا دورات تدريبية لاولياء الامور حتي المقبلين علي الزواج لابد من توعيتهم والدور الخطير للاعلام من الافلام العنيفة السيئة والنماذج التي تهد...